Itsesi äärellä-päivät

Olemme luoneet tämän päivän sydäntemme halusta tuoda sinulle hyvää oloa, hetken itsesi äärellä. Tämä päivä antaa sinulle mahdollisuuden pysähtyä ja rauhoittua, tuoda rauhaa ja tasapainoa oloosi. Päivän aikana teemme erilaisia harjoituksia, jotka kukin auttavat sinua omalla tavallaan sisäisessä matkassasi. Näiden erilaisten rentouttavien keinojen avulla voit myös löytää itsellesi sopivimman tavan siihen, miten löytää rauhaa ja tasapainoa omaan arkeen. Päivä muodostaa monipuolisen ja voimallisenkin kokonaisuuden, jonka tarkoituksena on luoda sinulle entistä vahvempi ja selkeämpi yhteys tärkeimpään mahdolliseen ihmiseen elämässäsi – omaan itseesi. Päivien kokonaisuus voi muodostua esim. joistakin näistä osioista.

Mindfulness ja tunteet
Läsnäolontaito on hyvin merkityksellinen hyvinvointimme kannalta sekä siihen miten yleensä koemme elämämme. Läsnäollen voimme kokea tunteet ja tapahtumat suoraan ja rehellisesti, rakkaudella hyväksyen. Se auttaa meitä tuomaan rauhaa niin mieleen kuin tunteisiinkin. Tämä vaikuttaa mm. siihen miten kohtaamme stressiä aiheuttavia tilanteita ja miten nopeasti pääsemme tasapainoon.
Voimme kokea jotkin tunteet haasteellisina ja epämiellyttävinä, vaikka ne ovat tärkeitä oppaita meille. Ne auttavat ymmärtämään niin itseämme kuin ympäristöämmekin. Tunteet eivät siis ole koskaan ”huonoja” eli sellaisia, joita pitäisi välttää tai joista pitäisi päästä eroon, vaan ne sisältävät syvää tietoa ja viisautta. Päivän aikana tutustumme yksinkertaisiin harjoituksiin, joita sinun on helppo ottaa käyttöösi arkeen. Tutustumme myös myötätunnon merkitykseen. Barbara Fredricksson on tutkimuksissaan todennut myötätunnon vahvan yhteyden onnellisuuteen. Tämän vaikutuksen voimme huomata jo pienellä harjoittelullakin.

Yin- ja restoratiivinen jooga
Yinjooga huoltaa koko kehoa. Asanoiden vaikutus kohdistuu etenkin niveliin, sidekudoksiin ja faskioihin. Yinjoogan tarkoituksena on myös avata kehossa kulkevia meridiaaneja, eli energialinjoja.  Yinjoogassa käytetään apuvälineitä (esim. putkityynyjä) joiden avulla joogaaja voi tukea kehoa siten että asanoissa voi olla mahdollisimman rentona.

Restoratiivinen jooga on levon joogaa, jonka tarkoituksena on rauhoittaa hermostoa sekä auttaa  rentoutumaaan. Restoratiivinen jooga uudistaa ja tasapainottaa aktiivisen levon avulla  Restoratiivisen joogan asanoissa ollaan yinjoogaa kauemmin. Tavoitteena on päästää irti mielessä pyörivistä ajatuksista ja antaa kehon levätä.

Äänikylpy eli äänirentoutus
Äänikylvyssä voit antaa erilaisen äänimaisemien rentouttaa ja rauhoittaa sinua syvällä solutasolla saakka. Äänirentouksessa käytän erilaisia soittimia ja omaa ääntä luomaan ympärillesi erilaisia äänimaisemia. Voit vain olla ja antaa äänen kuljettaa sinua sinne minne se siinä hetkessä haluaa sinua kuljettaa. Äänen värähtely, ääniaallot kulkevat syvällä soluissa tasapainottaen ja rentouttaen. Tämä voi vähentää ja puhdistaa soluissa mahdollisesti olevaa stressitilaa tuoden näin kokonaisvaltaista tasapainoa ja hyvinvointia niin kehoosi kuin mieleesikin. Tästä voit kurkata hieman lisää täältä >>

Shaktitanssi
Shakti tarkoittaa elämän energiaa. Shaktitanssissa vahvistetaan tätä energiaa kuuntelemalla kehoa ja liikkumalla kehon toiveiden mukaisesti. Vaikka siis tanssimme yhdessä ohjatusti, jokainen tanssija liikkuu oman kehon ohjauksen mukaan. Shaktitanssissa tarkoituksena on päästää irti mielestä ja siirtää huomio kehoon. Kehossasi on paljon viisautta ja kaikki vastaukset mitä tarvitset. Tanssin avulla käydään läpi erilaisia teemoja. Tällä kertaa otamme yhteyden omaan sydämeen ja kuuntelemme mitä se haluaa meille kertoa. Shaktitanssi on erinomainen keino päästää irti erilaisista asioista mitä kehoon on varastoitunut ja tehdä tilaa uudelle. Yhdessä tanssien luomme turvallisen ilmapiirin, jossa on hyvä kääntää oma huomio sisäänpäin, kuunnella omaa kehoa ja liikkua pienesti tai suuresti- aivan kuten kehosi haluaa. Tanssituokio voi olla voimaannuttava kokemus, joka rakentaa hyväksyvää ja rakastavaa suhdetta omaan kehoon ja avaa sinut uudella tavalla oman kehosi viisaudelle. Mitään aikaisempaa tanssikokemusta tai tanssitaitoa ei tarvita.

Erilaiset ryhmäenergiahoidot
Olemme molemmat myös energiahoitajia, joten päivän aikana voi olla myös erilaisia ryhmäenergiahoitohetkiä.

Seuraava kurssi ilmoitetaan myöhemmin täällä!

Tervetuloa mukaan itsesi äärelle!